每天換棉片 不要一整天都只用一片 太省 細菌溫床
月經快來或是期間 不要吃冰 經血會鎖起來 不排出體外兩天 第三天才繼續排
適度運動有助於經血排出 譬如走路20分鐘
每天要洗一次澡保持衛生
可以吃一些補血的食物
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- 4月 28 週六 201801:35
每個月來月經的注意事項
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